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En consecuencia, comencé a buscar un arte marcial que me proporcionara las habilidades que necesitaría para defenderme de verdad. Estudié todos y cada uno de los puntos funcionales y útiles de las artes marciales, di oportunidad a bastantes estilos y desgraciadamente muchos de ellos flaqueaban.
Pero enseguida admite: “Sé que gracias al arte marcial tengo la reacción para moverme y el aplomo para no entrar en pánico en situaciones tensas, pero la realidad es que si te vienen tres tipos armados… hay que dales todo. El arte marcial te va a dar mucha seguridad con vos misma, relacionarte con tu cuerpo de otra manera, pero si vienen con armas no los vas a desarmar. No vivamos una fantasía”.
Hasta cierto punto, un arma de mano más costosa y de buena marca podría ser más fiable que una muy barata. Aunque no tengas que gastar miles de dólares, espera pagar al menos USD 400 por una arma de mano nueva, semiautomática y con un nivel razonable de calidad.
Practica con un compañero por lo menos unas dos veces a la semana. Los golpes a los dedos, ingles, rodilla y garganta se encuentran entre la técnicas más simples y efectivas de defensa personal. En un principio practícalas con cuidado y despacio. En la medida que mejore tu control, puedes agregar velocidad a tu entrenamiento. Recuerda, la técnica de defensa personal se debe practicar con regularidad hasta que se convierta en parte integrante de tu vida.
Le hice saber a mi lectora que si deseaba ponerse en forma con artes marciales, cualquiera de las artes marciales que practicara le serviría para conseguir sus objetivos, pero que si lo que quería era defenderse, debía recurrir a artes marciales especificas, sobre todo para detener el ataque de un hombre, que por lo general son más grandes y fuertes que nosotras las mujeres. Para recomendarle el mejor arte marcial para la defensa le pregunté a mi manager, Luis Bottini, ya que él es experto en artes marciales tradicionales y era mejor saber esa respuesta de alguien que tiene mucho tiempo practicando eso.
Así que les digo a mis lectoras que es muy bueno que comiencen a entrenar aikido, no tendrán la presión de competir sino que aprenderán más del cuerpo humano y sus movimientos y cómo pueden evitar ser golpeadas, pero claro está, lo primero que deben hacer las mujeres abusadas tanto física como mentalmente es darle un alto a quien abusa de ellas. No crean eso de que las aman pero las agreden porque son celosos y temen perderlas. Quien ama no agrede, así que lo primero que deben hacer es alejarse de esa persona, créanme que no les conviene y es mejor alejarse a tiempo a que les ocurra una desgracia.
Realizado en Dojo Zentrum, impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Oscar Belmonte y Alberto Otero. En el curso se trabajaron protocolos y técnicas para resolver una agresión mediante Armas Improvisadas, como Paraguas, carpeta, revista, bolso,  llavero de defensa y la forma de utilizar un spray de Defensa Personal.
Bienvenidos de nuevo éste, nuestro pequeño lugar de reunión. Hoy he decidido hablaros un poco de la Defensa Personal, esa gran desconocida y a la vez rumoreada de las artes marciales. Espero que pueda serviros a todos aquellos que me habéis preguntado que es esto de la “Defensa Personal” y realmente puede serviros.
Considerando las estadísticas, tomar una clase de defensa personal parece ser una buena idea. Desde boxeo a Jiu-Jitsu, existen muchas técnicas y ejercicios que no sólo te darán más confianza sino que beneficiarán tu salud.
Si hay un permiso disponible para portar armas de mano ocultas en tu estado, toma el curso así planees nunca dejar tu casa con el arma. Este curso te enseñará acerca de las leyes en tu estado concernientes al uso de las armas y te informará más acerca de este tema.
Finalmente, invocó a las mujeres a que se animen a participar de este taller para tener más opciones de salvar su integridad y su vida ante situaciones de violencia que hoy en día atañe a nuestra sociedad.
Mide bien las distancias. Si estás a una distancia larga, patéalo. A una distancia media, puedes pegarle rodillazos o golpes de puño. A corta distancia, incluso cuando el agresor se te viene encima, usa los codos —la punta del codo es muy dura, y bien utilizada hasta puede hacer un corte en la piel de tu oponente—.
Abrazo de oso: Los abrazos de osos representan un ataque muy común, especialmente (pero no exclusivamente) contra las mujeres. Te enseñaremos a estar alerta, debido a que ninguna de estas técnicas funcionaria si usted está totalmente sorprendido.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen y Alberto Otero Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Fué un monográfico sobre resoluciones ante agresiones que se producen en el suelo y protocolos de actuación ante amenaza de cuchillo y pistola.
A su vez, el judo, recrea la lucha cuerpo a cuerpo de los antiguos samuráis, siendo actualmente un deporte olímpico, que privilegia el desarme del adversario y los saltos, arrastres, empujes, caídas y lanzamientos.
Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen Y Oscar Belmonte Castell. Se realizaron multitud de protocolos para dotar a la mujer de una serie de herramientas que la permiten afrontar una agresión de la manera mas favorable posible. Se trabajaron resoluciones ante agresiones mediante agarre, en el suelo y con Armas improvisadas como Paraguas, revista y Kubotan.
Yo me entrené en Krav Maga en la costa este de los EEUU donde hay una número de comunidades judías que lo practican porque en Israel es como el deporte nacional. Dicho eso, existen muchas modalidades de Krav Maga: Kapa, sistema Muni, etc. y todas ellas responden a un cierto tipo de agresiones, con o si armas, y cada una de ellas utiliza técnicas parecidas, pero no iguales. Es decir, no existe un sistema ortodoxo, sino varias interpretaciones de una misma filosofía. Además de eso en Hapkido también se usan tecnicas muy parecidas y la filosofía del Krav Maga y muchas de sus técnicas fueron utilizadas y desarrolladas con mucha anterioridad en las fuerzas especiales de los EEUU y de Inglaterra al inicio de la Segunda Guerra Mundial.
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Tras varios años de entrenamiento realizó el CIC (Civil Instructor Course) de la mano de Gabi Noah y el experto Moises Fructuoso. Se licenció por la Universidad del deporte de Israel, el Wingate College, reconociéndole como profesor de KravMaga de manera oficial, junto a su actual compañero Arturo Osete.
Realizado en Dojo Zentrum, impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por María  Lambea y Alberto Otero. En el curso se trabajaron protocolos y técnicas de actuación para agresiones en el suelo y cuando nos agarran, formas de golpear y defenderse ante golpes. También se trabajoó con llavero de defensa y la forma de utilizar un spray de Defensa Personal.
Sigue expandiéndose y en unos días (Ya está en el catalogo) estará físicamente disponible en la mayor cadena de librerías de Argentina Yenny-El Ateneo. En breve llegara también a las librerías de Colombia.
Como conclusión hacer una mención especial para el grupo de Defensa Personal del centro SAFA, cada día me sorprendo más con vuestra capacidad de evolución y aprendizaje, seguid así, yo aprendo importantísimas lecciones de vosotros, sois una fuente inacabable de buenos momentos, experiencias y conocimientos que no tiene precio. Gracias.
DNA Defencelab es un sistema de combate y defensa personal basado en la realidad el pensamiento libre. El programa de entrenamiento DNA esta en constante desarrollo adaptando y evolucionando con su entorno. Entrena y aprende defensa personal con Defencelab de forma efectiva.

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