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• Confía en tus instintos. Si una situación te hace sentir incómoda o nerviosa, no dudes en alejarte. No hagas nada que te sientas presionada o forzada a hacer. No temas parecer grosera si tienes que levantarte e irte.
Para los demás si uno se quiere defender y aprender de manera rápida técnicas que sirvan, no hay duda que se debe entrenar sistemas de defensa personal. Pero si uno desea un estilo de vida donde todo gira en torno a la defensa personal pero se va paso a paso, para desarrollar lo mejor como persona entonces se puede empezar un arte marcial tradicional, siempre con un buen maestro.
Dicho esto debemos considerar a la Defensa Personal un sistema de índole inclasificable dentro de lo estrictamente tradicional, antiguo o ancestral y especificando las diferentes vertientes, ya que podemos clasificarla de la siguiente manera:
 ¿Cómo reaccionarías si te atacasen? Si bien esta es una situación que a nadie le gustaría vivir, saber cómo manejarla puede significar la diferencia y, posiblemente, salvar tu vida. Espero que nunca te veas en la necesidad de utilizar estos 15 consejos de auto-defensa pero tomar las precauciones necesarias puede ayudarte a sobrevivir en caso de un ataque.
En otras palabras, un deportista tiene un calendario de competencias y es en base a estas que se realiza una planificación anual, adecuando el volumen y la carga de entrenamiento. Por lo tanto un deportista puede prepararse toda su vida para dar lo máximo de sí, en 9.74 segundos por citar solamente un ejemplo.
Brazilian Jiu Jitsu Uniform Shaka. 100% pre-shrunk cotton, white with black seams and reinforcements color. The embroidered jacket on shoulders and back neck; sublimation on the inside lining. Pants with waist ties, padded cordfor a better fit. Composition: 100% Cotton Preshrunk …
Por ejemplo: útiles contundentes como palos, trozos de hierro, paredes; objetos punzantes (paraguas, lápiz, taco fino, vidrios); arrojadizos (piedras, tierra, llavero) y todo lo que la imaginación pueda aplicar al objetivo.
Tres años más tarde cambiaría de gimnasio (Eixample fitness sports) pasando a entrenar con Ricardo y Amadeo Albi (seleccionador de la selección catalana de taekwondo) y empezando en el mundo de la competición.
La naturaleza letal del Krav Maga simula la situación de la vida real. Enseña a los practicantes cómo salvar su vida y cómo salir ileso de actuaciones violentas en la calle. Para ser efectivo, no puede incluir reglas ni limitaciones, no hay competiciones deportivas por que está pensado para su empleo en combates reales. Todo vale para defenderse y repeler una agresión.
COMO TODOS SABEN, EN LA ACTUALIDAD LA INSEGURIDAD DOMINA LAS CALLES, Y LA DELINCUENCIA SE INCREMENTA, POR ELLO NOSOTROS ENTRENAMOS Y PRACTICAMOS KRAV MAGA DIARIAMENE , PARA SABER DEFENDERNOS EN CASO DE NECESITARLO Y ASI PODER ESTAR MAS SEGUROS… NO LO DUDES…COMENZA A ENTRENAR KRAVMAGA Y OBSERVA LOS RESULTADOS ! ! !
Si realizas los ejercicios correctos y bajo la guía de un entrenador que sepa, vas a poder incrementar tu fuerza y poder en todo tu cuerpo, evitarás lesiones y desbalances musculares y estarás preparado para cualquier pelea, ya sea dentro del cuadrilátero o en un callejón oscuro.
1) Krav Magá: Es un tipo de defensa personal usada por las fuerzas de defensas israelíes. Se caracteriza por ser un deporte que usa todo tipo de técnicas a mano vacía, ya sea , puñetazos, golpes de codo, rodillazos, mordiscos, cabezazos,etc y contempla movimientos hábiles con armas simples.
Cuando cumplió los 13 años obtuvo el cinturón Negro por la Federación Española de Karate. En la actualidad y después de más de 25 años de práctica, ostenta el grado de 3rDan por la Federación Catalana de Karate y el 4ºDan por la InoueHa KenshinKai, regentando además la escuela de artes marciales Dojo Sant Gervasi, centro con más de 40 años de historia y donde imparte todas sus clases.
Primero. Agresión ilegítima. En caso de defensa de los bienes se reputará agresión ilegítima el ataque a los mismos que constituya delito o falta y los ponga en grave peligro de deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa de la morada o sus dependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquélla o estas.
Busca libros o DVD sobre instrucción técnicas. Los puedes encontrar a menudo en las bibliotecas. Muchas bibliotecas, incluso podrían ordenar estos materiales si no los tienen a la mano. Las tiendas de artes marciales tienen libros y DVD con instrucciones. En una tienda de artes marciales puedes encontrar también pistolas prop de goma, cuchillos y otros equipos importantes de entrenamiento. “Krav Maga: Protección Personal”, con Alain Cohen es un DVD que vale la pena ver. En lo que se refiere a libros, “Bruce Lee’s Fighting System, Volume 1: Self-Defense Techniques” ofrece muchas técnicas prácticas para defenderte cuando enfrentas un peligro real.
La verdad de estás “situaciones de crisis” es que son la vida real, sin limitaciones de crudeza o mala fortuna, todo puede salir mal, incluso lo ensayado cien mil veces, es por eso que la defensa personal no es bonita, su estética a veces se nos presenta incluso extraña y aquello que tan asimilado tenemos puede traducirse en una liberación por intento de secuestro o una confrontación a una agresión, como un golpe mal dado, un brazo que no iba por dónde debía ir o un manotazo que se escapa. Estas cosas ocurren, la calle no es estética, es fea y cruel. Pero precisamente por eso es importante tratar de adquirir herramientas de instinto consciente, aquel que nos ayuda y que reacciona en fracciones de segundo liberándonos de un agresor aunque sea con una técnica “extrañamente” ejecutada. Para eso: practica, practica y más practica.
La defensa personal consiste en la serie de medios de que una persona se vale para repeler un ataque contra ella, para salvaguardar su integridad física y/o sus bienes. La ley protege la defensa personal y exime de responsabilidad cuando la defensa ejercida ha sido realizada frente a una provocación injusta y los medios empleados hayan sido acordes a la ofensa recibida. Esta figura legal se denomina legítima defensa.
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Aunque el tamaño, peso y diseño de las armas de mano las vuelven en la opción más común al elegir un arma de defensa personal (no son casi nada incómodas ni tampoco difíciles de ocultar), esto las fuerza a utilizar un cartucho más débil que permite disparar varias veces con cierta facilidad.
Así que les digo a mis lectoras que es muy bueno que comiencen a entrenar aikido, no tendrán la presión de competir sino que aprenderán más del cuerpo humano y sus movimientos y cómo pueden evitar ser golpeadas, pero claro está, lo primero que deben hacer las mujeres abusadas tanto física como mentalmente es darle un alto a quien abusa de ellas. No crean eso de que las aman pero las agreden porque son celosos y temen perderlas. Quien ama no agrede, así que lo primero que deben hacer es alejarse de esa persona, créanme que no les conviene y es mejor alejarse a tiempo a que les ocurra una desgracia.
“La historia más extendida del origen del Wing Chun es la de la monje budista “Ng Mui”. Se dice que ella fue una de los cinco maestros que lograron escapar del templo Shaolin antes de su destrucción. Con su alto nivel de artes marciales shaolin, creó una forma de defensa personal que podía sobreponerse a peso altura y género. Desarrolló el Wing Chun inspirándose en el movimiento de los animales, primordialmente en la Grulla. Aplicada a la forma humana, estos naturales y delicados movimientos requieren muy poca fuerza para bloquear y golpear de manera efectiva y eficiente.
Porque su metodología está pensada para una fácil asimilación y utilización por parte del practicante. Contempla los distintos movimientos o factores implicados en cada técnica, para incidir en cada uno de ellos y de esta forma optimizar el resultado final (racionalismo cartesiano).
Comencé a practicar boxeo muy joven y las habilidades que desarrollé fueron las que me permitieron aprender rápido en las demás artes. Si miramos desde fuera el boxeo es algo simple, no hay agarres ni patadas, solo unos cuantos tipos de puñetazos, aun así se necesitan años para ser un experto boxeador aunque unos solos meses para comprender los fundamentos.
La base de la defensa personal es siempre estar uno contra uno, defendiendo cada quien a su hombre y siguiendolo por toda el áre que debamos defender, si podemos evitar que reciba el balón mejor, pero si es muy arriesgado debemos tratar de frenar el avanze rival, la defensa personal puede ser sumamente hostigante y desesperar a cualquier ofensivo.
La bolsa, puede ser de lona, cuero, material vinílico, etc.; inclusive, dan muy buen resultado las bolsas de marina o ejército que se venden en las casas de rezagos militares . El relleno ideal, es el conformado por retazos de cuero ( por ejemplo, de los desechados en curtiembres), o a falta de ésto, puede ser tela bien apisonada, o viruta de madera compactada, con capas superiores de tela para evitar que se escape al golpear. Si tenemos que comprar una, la mejor es la más alta que permita entrenar a cualquier nivel .
​Es un arte marcial magnifico para ponerse e forma, divertirse y competir, además de contar con muy buenas aplicaciones en la defensa personal, sin embargo hay que tener en cuenta las áreas en las que flaquea que ya mencionamos antes, golpeos, armas o grupos de atacantes.
Los revólveres te permiten disparar entre cuatro a ocho balas consecutivamente sin tener que recargar. La munición se almacena una pieza de metal llamada “cilindro” que rota cuando se amartilla la pistola o se aprieta el gatillo (dependiendo de la “acción” del revólver). Si una bala falla, simplemente amartilla la pistola o aprieta el gatillo nuevamente (dependiendo de las capacidades del revólver) haciendo que el cilindro rote para traer un nuevo cartucho.
Deportes de golpeo. De nuevo, para pelear de pie. Boxeo inglés, muay thai (leer artículo al respecto en este blog), kick boxing, sanda, karate deportivo, taekwondo (si, es un arte marcial, pero está tan enfocado a la práctica deportivo que ha perdido, en casi todas las escuelas, su raíz y prácticas marciales).
-Debe ser algo pesada, pero no tanto que dificulte su manipulación. De preferencia debe instalarse un gancho para colgarla de su cadena o soga en un lugar con espacio, como un patio o  de no contar con esto, habrá que amurar un sostén o sujetarlo a la pared con tornillos pasantes de manera que soporte el peso y la potencia  ejercida .
Así pues, podríamos nombrar artes marciales como el Kung Fu, en el cual se entrena la aplicación de auto defensa de métodos tradicionales haciéndolos sencillos, rápidos y efectivos, además de tener estilos con nombre propio dedicados desde tiempos antiguos a la auto defensa (véase por ejemplo CHIN-NA). El Aikido, planteado al igual que en Judo para aprovechar la fuerza del contrario pero realizando quiebres, luxaciones y presas orientadas exclusivamente a la auto defensa más que al ataque. La Eskrima Filipina o arte del dominio de los bastones Kali, que a pesar de tener un fuerte entrenamiento en su base para el ataque, contiene en su “temario” muchas técnicas de defensa con estas armas de madera. El jiujitsu, planteado para el trabajo de suelo, de luxaciones y de presas en una amplísima variedad, fomentando la acción tras el intento de agresión. Entre muchas otras artes marciales.
Llaves de cabeza desde atrás: Las llaves de cabeza desde atrás representa las amenazas más peligrosas e inmediatas. Todo el entrenamiento debe considerar este peligro para poder responder lo más rápido posible. En este segmento veremos dos tipos de llaves una al cuello y otra a la tráquea.
Basada en el Wing Chun, un Arte Marcial simple, eficaz y directo que surgió en China hace unos cuatrocientos años. Su planteamiento es diferente a la mayoría de Artes Marciales, ya que aprovecha la fuerza del adversario para devolvérsela en su contra, así el practicante no necesita potenciar atributos como flexibilidad, fuerza, velocidad o resistencia para poder defenderse de forma segura.
Usualmente, una pistola conserva su munición en una caja cargada con un resorte de metal llamada tambor (y no “sujetador” como comúnmente se conoce). La pistola se prepara para su siguiente disparo mediante la acción de una corredora (una pieza de metal que cubre el cañón). La fuerza de los gases que impulsa la bala del cañón después de ser disparada, empuja hacia atrás la corredora, haciendo que la bala viaje hasta atrás y jale o expulse el proyectil desde el arma; en ese momento un resorte comprimido por la acción en la parte trasera empuja la corredora hacia adelante causando que esta atrape la parte posterior de otro cartucho del tambor y lo empuje al cañón.

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