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Para llevar nuestra forma física un poco más allá de lo habitual se aprende a manejar cargas externas mediante las kettlebells y luego con cualquier peso irregular encontrado el la naturaleza o en la vida actual.
La capacidad de defenderse es la parte principal del entrenamiento, empleando un sistema instintivo que basa su aprendizaje en  los principios del entrenamiento físico, SDP- Seguridad y Defensa Personal.
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Aprende Defensa Personal con nuestros vídeos. Aprenderas técnicas que te servirán para saber como actuar ante situaciones de peligro, te pondrán en forma y mejorarán tu confianza personal. Usamos técnicas de defensa personal básicas y técnicas basadas en Krav Maga.
El principio del maestro Ueshiba es que se puede lograr la perfección física y mental con la meditación y con la práctica continuada del aikido. Por eso este arte marcial es diferente a otros y por eso Luis me dijo que era lo que mi lectora necesitaba.
La defensa personal es el arte de vencer  a cualquier atacante, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.
La defensa personal consiste en la serie de medios de que una persona se vale para repeler un ataque contra ella, para salvaguardar su integridad física y/o sus bienes. La ley protege la defensa personal y exime de responsabilidad cuando la defensa ejercida ha sido realizada frente a una provocación injusta y los medios empleados hayan sido acordes a la ofensa recibida. Esta figura legal se denomina legítima defensa.
Es necesario dar importancia a un concepto en el que la mayoría de expertos coinciden: la defensa es la prevención. Llegar hasta la situación en la que no tenemos más remedio que actuar y en la que influyen tantísimos factores, no sería necesario de aplicar una buena prevención utilizando una de las herramientas más importantes adquiridas en cualquier clase de defensa personal: el sentido común.
PD: no le hagas caso al troll Alex Ryu Samurai, varias veces lo invité a probar sus técnicas milarias y ancestrales de feroces guerreros pateadores de aire y todavía lo sigo esperando, ¿Cómo es que no se le anima a un simple deportista de combate? jajaja.
No sea conflictivo:Muchas personas que desarrollan una gran fuerza, la aprovechan para avasallar a los demás, desde aquí le aconsejamos que solo utilice la defensa personal para defenderse en casos extremos, debe usted respetar la integridad física de las personas inocentes.
Como conclusión hacer una mención especial para el grupo de Defensa Personal del centro SAFA, cada día me sorprendo más con vuestra capacidad de evolución y aprendizaje, seguid así, yo aprendo importantísimas lecciones de vosotros, sois una fuente inacabable de buenos momentos, experiencias y conocimientos que no tiene precio. Gracias.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen, Alberto Otero y Daniel Villamor. Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Se trabajaron resoluciones ante agarres, en el suelo y con armas improvisadas.
“No tiene que tener mayores condiciones físicas, ni tiene que venir en ropa deportiva.  Este taller está diseñado para todo público, personas que nunca ha tenido contacto con defensa personal o deporte de artes marciales.  Lo que vamos a dar son tips básicos y sencillos para asimilar y entender que pueden llegar a defenderse”, refirió Zegarra.
La Escuela de Defensa Personal Krav Maga Pereira les da la bienvenida a nuestras instalaciones, compartiremos con ustedes los mejores conocimientos adquiridos durante todo este tiempo de entrenamiento en las artes marciales y en especial en el sistema de Krav Maga, del cual estamos seguros se sentirá muy satisfecho, ya que desde la primera clase verá los beneficios que este le brinda.
VIOLENTA.- Al respecto existen dos criterios.- uno que nos dice que no es esencial de la agresión la violencia ya que el Código Penal habla de ofensa, y que la legítima defensa por consiguiente admite el empleo de medios no violentos como lo es de un narcótico o el sujeto que se planta en la puerta de una habitación y pidiendo a su dueño la entrada, lo cual constituye que esa agresión se manifiesta en forma violenta; hay quienes opinan que la agresión debe ser violenta, como lo es Jiménez Huerta y Franco Sodi.
Los niños pueden iniciarse en la práctica del krav maga a partir de los siete u ocho años. Mateos apunta: “Es necesario introducirles a través de juegos, consiguiendo que se diviertan. A parte de la defensa desarrollamos valores como el compañerismo y la disciplina, pero fundamentalmente lo que queremos es que disfruten y se diviertan jugando mientras aprenden”.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Guillermo Orusco y María Lambea. Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Se trabajaron resoluciones ante agarres, en el suelo y con armas improvisadas.
Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen y Oscar Belmonte Castell. En el curso se trabajaron múltiples formas para intentar resolver una agresión cuando nos agarran, formas de incapacitar al agresor, protocolos y conceptos acerca de como y cuando actuar, armas improvisadas y la forma de utilizar un spray de Defensa Personal.
6) Jiu-Jitsu: Es un arte marcial japonés que se enfoca en la defensa personal sin ningún tipo de arma. Su principal técnica son las luxaciones articulares por sobre las patadas, combos, derribos, proyecciones, esquivos, y estrangulamientos.
He estado vinculado a las artes marciales muchos años y si algo os puedo decir es que el Karate es un arte muy sólido y estable. Prácticamente todos los Karatekas que conozco golpean realmente duro y están en muy buena forma, eso habla por sí solo del trabajo de fitness que implica su práctica.
Resumiendo: si tienes más de 30 años, quieres aprender a defenderte y quieres hacerlo rápido, tu mejor opción son los sistemas de combate cuerpo a cuerpo militar y/o policial (CQC) como krav magá, kapap, systema,… Si lo que quieres es desarrollarte por las vías de la meditación con el cuerpo y con la mente, prueba las artes marciales más tradicionales. Y si quieres una práctica deportiva, con la posibilidad de recurrir a ella en caso de necesidad, un deporte de contacto (eso si, recuerda que habrá muchas cosas de esos deportes de contacto que, dentro de unos años, ya no podrás hacer). Dentro de estos últimos, si estás dispuesto a recibir más castigo, el muay thai (leer artículo al respecto en este blog) es tu opción; si no, mejor el kick boxing. 
Fluxe MMA gloves, made of high quality synthetic leather. Pre-curved for better adaptability and comfort knuckle inner mold. Inside padded with multi-layers of foam injected. Palm closed with thumb protection and mesh grid ensures breathability during training. Adjustable Velcro closure. It includes …
El instructor de este arte marcial, César Azcárate, argumenta que lo que hace al wing chun eficaz para la defensa personal femenina es que “es fácil de aprender, utiliza la fuerza del oponente y las técnicas provienen de los movimientos naturales del cuerpo”. Asimismo, asegura que “lo más importante es que la mujer cambie su mentalidad y que sepa que puede controlar cualquier situación”.
lo que importa es aprender al derecho y al reves las artes que mas te llamen la atención e irte superando cada ves mas y mas,veras como tus técnicas irán siendo mejor con el paso del tiempo(siempre y cuando no dejes de practicarlas).
En SDP- Seguridad y Defensa Personal, buscamos un perfeccionamiento integral en todas las áreas de la vida, no solo en la parte técnica sino tanto en la física como la moral. Hablaremos en otros artículos sobre cada tipo de entrenamiento aquí señalado.
Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen Y Oscar Belmonte Castell. En el curso se trabajaron múltiples formas para intentar resolver una agresión, ya sea mediante agarres o ante golpeos. Se trabajaron con armas improvisadas como paraguas, carpeta, bolso, revista y kubotan, además de la forma de utilizar un spray de Defensa Personal.
Germán, muchas felicidades por tu artículo, igual que los otros que he leído me ha gustado mucho y me ha servido para comprender varios de sus usos y poder aprender a diferenciar una disciplina de otra.

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