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La flexibilidad también suele ser importante para aguantar las posiciones de las rutinas durante las sesiones de entrenamiento, o para liberarse de las técnicas de inmovilización durante los combates.
La defensa personal consiste en la serie de medios de que una persona se vale para repeler un ataque contra ella, para salvaguardar su integridad física y/o sus bienes. La ley protege la defensa personal y exime de responsabilidad cuando la defensa ejercida ha sido realizada frente a una provocación injusta y los medios empleados hayan sido acordes a la ofensa recibida. Esta figura legal se denomina legítima defensa.
Dicho esto deberíamos preguntarnos que es necesario para la defensa personal: ¿ser fuertes y lentos? ¿O menos fuertes y rápidos? La respuesta esta en un simple ejemplo: si fueras el dueño de un delivery de pizzas en una gran ciudad con congestión de tránsito ¿que comprarías para el reparto, un ciclomotor o un camión con acoplado?
Durante el entrenamiento una escena asombra a los espectadores. Dayana hace todo lo posible por defenderse del ataque de un hombre de más de 1.80 metros de estatura. Suda a cántaros. No cierra sus ojos. Se ve segura. Lanza golpes y patadas. Es derribada, pero no se da por vencida. Su madre grita desde fuera del campo de entrenamiento: “Péguele duro que así aprende a defenderse de verdad. En la calle no le van a hacer pasito”. Este sábado 24 de junio la niña está presentando su primer examen para ascender de nivel.
Kapap. Evolución del Krav Maga conforme a los cambios en las armas, sistemas de combate y oponentes. La escuela más importante es, probablemente, la de Avi Nardia (Avi Nardia Kapap Combatives). Tal efectivo como Systema, se ha adaptado muy bien a la defensa policial y civil.
Usa las armas correctas. Si vas a golpear para defenderte, hazlo con las partes más duras del cuerpo: rodillas, codos y espinillas. Las mujeres tenemos los huesos más filosos que un hombre, y con estas partes del cuerpo tenemos más posibilidad de cortar al otro. Si tienes algún objeto contundente o cortante a mano, también es válido. Evita dar patadas circulares a la cabeza con el empeine, difícilmente le harás algún daño a un atacante.
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Las escopetas, como muchas armas largas, son también personalizables y versátiles. Muchas escopetas modernas pueden con diferentes tamaños de cañones, culatas, guardamanos, miras y otros accesorios que se acomoden a tus necesidades.
Evolucione: Quizás tengamos un genio de las artes marciales escondido dentro de nosotros, si usted tiene potencial, es muy recomendable que acuda a un gimnasio especializado y que aprenda a fondo el arte marcial, para conseguir cintas y competir. Tener un alto cinturón le puede otorgar muchas ventajas como puntos en oposiciones a policía y guardia civil. Trabajo como instructor , mayor facilidad en trabajos de vigilante de seguridad o portero de discoteca. O le puede permitir desarrollar una carrera en combates de artes marciales.
El primer estudiante del estilo aun sin nombre de Ng Mui, fue una Hermosa chica llamada Yim Wing Chun que fue forzada a casarse con un Jefe de los Bandidos. Después de perfeccionar el arte pudo poder defenderse a sí misma y finalmente deshacerse del yugo del jefe Bandido, Yim Wing Chun dio nombre al estilo como primera estudiante de Ng Mui. Así es como el linaje del Wing Chun creció según la leyenda.”
3) Brazilian Jiu- Jitsu: Es un deporte de combate y un tipo de arte marcial parecido al Jiu-Jitsu, su diferencia es que este deporte se pelea siempre en el suelo y usa técnicas provenientes del Judo.
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Las ventajas principales de las armas largas son la potencia y la precisión. Con un poco de práctica, un tirador aceptable puede apuntar a un hombre y golpearlo a una distancia de 274 metros usando un rifle apropiado gracias a la potencia de la bala, el cañón largo y la base larga de la mira (distancia entre la guía y el alza).
Las armas de mano necesitan habilidad y práctica para su uso. Si no estás dispuesto a dedicarle tiempo y esfuerzo a aprender estas habilidades, no pongas en peligro a los demás tratando de usar una bajo presión. La puntería de un arma de mano es considerada un deporte ya que toma entrenamiento y requiere habilidad.
Escoger un arma para tu defensa personal es una decisión muy grande y crucial. En general, existen dos clases de armas: las armas de mano y las armas largas. Las armas de mano están diseñadas para el uso manual y portátil; sin embargo, no tienen la misma fuerza de frenado que las armas largas, cuyo rango de variedad trae desde armas cortas y rifles hasta metralletas. Sigue leyendo el artículo para ayudarte a escoger el tipo de arma que necesitas.
Lista de modelos de armas de mano comunes. Glock ( muy popular y fiable), 1911 (tradicional y de fuerte disparo, Heckler y Koch (AKA H&K, muy fiable y bien hecho), Smith y Wesson (populares para los revólveres, pero los semiautomáticos también están disponibles), Ruger (muy populares y con revólveres de buena calidad), SIG Sauer (cómodos, precisos y bien hechos), Beretta (semiautomáticos populares, actualmente en uso con la milicia de los Estados Unidos), Khar (muy compactos y ligeros, pero pueden ser muy costosos) y muchos otros. ¡Solo busca!
Lo interesante del aikido es que con él cualquier persona, independientemente de su tamaño, se puede defender de quien lo ataque y eso es porque el principio básico del aikido es usar la fuerza del atacante en contra de él mismo, y así sacarlo de equilibrio para derribarlo y dejarlo fuera de combate sin lastimarlo seriamente pero lo suficiente como para permitir a la persona que se defiende alejarse del lugar. El aikido no persigue ni atacar ni lastimar a quien ataca, es solo un método de defensa, quizás el método de defensa más efectivo inventado por el hombre.
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Tres años más tarde cambiaría de gimnasio (Eixample fitness sports) pasando a entrenar con Ricardo y Amadeo Albi (seleccionador de la selección catalana de taekwondo) y empezando en el mundo de la competición.
Ten cuidado al entrenar. La mayoría de las técnicas que aprenderás en el karate, judo u otros sistemas de defensa personal infligen dolor. Cuando trabajes con un compañero, detén tus puñetazos y pon énfasis en el control.
• Confía en tus instintos. Si una situación te hace sentir incómoda o nerviosa, no dudes en alejarte. No hagas nada que te sientas presionada o forzada a hacer. No temas parecer grosera si tienes que levantarte e irte.
– Defensa Personal civil: es la auto defensa concebida para ciudadanos de a pie, orientada a situaciones callejeras y de riesgo. Las técnicas se plantean para defenderse, contraatacar y reducir el posible daño por parte del atacante. Existe una víctima y un agresor. Podemos definir dentro de ésta tres subtipos: Defensa Personal mixta (tanto hombres como mujeres), Defensa Personal Femenina (planteada para mujeres en situaciones muy concretas), Defensa Personal Masculina (situaciones en las que intervienen hombres contra hombres o mujeres contra hombres).
Hablamos para Deporte y Vida con Luis Vázquez, director del departamento de Krav Maga de O.E.K.A.M. (Organización Europea de Kenpo & Kajukenbo y Artes Marciales), y Presidente de la Asociación Vasca de Krav Maga Israelí, además de responsable en Bilbao,
Si hay un permiso disponible para portar armas de mano ocultas en tu estado, toma el curso así planees nunca dejar tu casa con el arma. Este curso te enseñará acerca de las leyes en tu estado concernientes al uso de las armas y te informará más acerca de este tema.
Nuestros músculos poseen diferentes tipos de fibras musculares que actúan de acuerdo al requerimiento e intensidad solicitada. Estas fibras son las lentas (st), las rápidas (fta) y las explosivas (ftb). Por lo tanto este tipo de entrenamiento actúa sobre las fibras st que no son las que requeriremos ante acciones rápidas y explosivas.
En principio no está orientado a un público específico, pero como señala Mateos: “Las mujeres son un colectivo especialmente delicado porque aparte de las agresiones normales que se pueden sufrir en cualquier sitio, ellas tienen un componente de agresión sexual que no tienen los hombres”. En este ámbito el experto señala que cuando se enfrenta a casos de violencia de género o de agresiones sexuales con sus alumnas la situación es compleja. Ante todo hace hincapié en la diferencia entre ambos conceptos. “Agresión sexual, entendida como cualquier situación que implique una intimidación de un hombre hacia una mujer, a esta situación se ha enfrentado gran parte de la población femenina”. En estos casos los instructores procuran que la mujer gane confianza en sí misma, además de “proporcionarle las herramientas para que ésta sea capaz de defenderse en el caso de que vuelva a enfrentarse a circunstancias parecidas”. Por otro lado si la mujer ha sido víctima de la violencia de género la complejidad del caso es mayor: “Aquí no depende de si la mujer es capaz o no de defenderse, sino de si se defiende o no. En este caso se necesita atención psicológica. Nosotros lo que podemos hacer es que si vuelve a darse un encuentro con el maltratador o sufre una agresión, la mujer salga lo más indemne posible”. En el gimnasio que regenta se ofrecen seminarios de defensa personal femenina (contra agresiones sexuales) periódicamente y trabajan distintas situaciones que pueden encontrarse las mujeres en su día a día.
El miedo desencadenará la reacción fisiológica (taquicardia, hiperventilación y sensación de ahogo, mareo, midriasis, relajación de esfínteres, dificultad para pensar, temblores, pérdida de la motricidad fina,…)
Lo que dice Ernesto es cierto, pero no dijo que esos métodos son muy limitados ya que en poco tiempo no se puede aprender a defenderte de cualquier tipo de situación ni tu cuerpo se prepara lo suficiente. Con esto quiero decirte que si deseas defenderte de verdad, entonces opta por Ninjutsu o Wing Chun, el que más te guste y dé ganas de practicarlo. Aunque sea a largo plazo tu cuerpo tanto huesos como en técnicas estarán preparados y así las opciones son mucho mayores de salir con vida de una situación, aunque mínimamente se requieran 3 años para que sepas defenderte con un arte marcial, te aseguro que es lo mejor, a parte de muchos otros beneficios que te traerá. Además incluso podés aprender rápidamente un método de defensa en 6 meses mientras vas aprendiendo también un arte marcial conjuntamente, ese es mi consejo.
Las artes marciales son estilos de combate que están dirigidos a la defensa personal. Existen diferentes estilos y muchas escuelas que especializan en las distintas disciplinas marciales. Un rasgo característico es la exclusión de algún tipo de arma de fuego o arma blanca y las técnicas utilizadas que se diferencian a las peleas callejeras. En el siguiente artículo realizaremos un top 10 de las mejores artes marciales para la defensa personal.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen y Oscar Belmonte. Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Se trabajaron resoluciones ante agarres, en el suelo y con armas improvisadas.

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