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Las agresiones violentas son sucesos muy temibles, e implican reacciones extremas a varios niveles: emocionales, psicológicos y fisiológicos. Es muy importante tal y como está el panorama actual, hacer todos los esfuerzos razonables para protegerse, ya que una buena formación o un buen entrenamiento en defensa personal, sirve de ayuda para prepararte en estos aspectos de la violencia como por ejemplo aumentar la conciencia y el razonamiento táctico con el fin de evitar el peligro, y por supuesto, tener herramientas para protegerte o defenderte en un momento de necesidad cuando todo lo demás ha fallado.
Creado por el legendario artista marcial y actor Bruce Lee, este arte es comúnmente descrito como una filosofía de trabajo, un viaje a través de los conocimientos marciales, no como un sistema en sí mismo.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen. Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Se trabajaron resoluciones ante agarres, en el suelo y con armas improvisadas.
La capacidad de defenderse es la parte principal del entrenamiento, empleando un sistema instintivo que basa su aprendizaje en  los principios del entrenamiento físico, SDP- Seguridad y Defensa Personal.
A pesar de que pensé que me diría karate o muay thai, su respuesta fue totalmente distinta. Me dijo que lo que mi lectora necesitaba era un arte marcial poco conocido pero muy efectivo, quizás el más efectivo que existe a la hora de defenderse de ataques de una o más personas sin necesidad de que la persona atacada sea poseedora de gran fuerza física. Me dijo, “AIKIDO es lo que tu lectora necesita”. A pesar de que he oído varias veces el nombre no sabía exactamente que era, por eso le dije a Luis que me diera más información, para así pasársela a mi lectora y todos mis lectores en general.
Lo que dice Ernesto es cierto, pero no dijo que esos métodos son muy limitados ya que en poco tiempo no se puede aprender a defenderte de cualquier tipo de situación ni tu cuerpo se prepara lo suficiente. Con esto quiero decirte que si deseas defenderte de verdad, entonces opta por Ninjutsu o Wing Chun, el que más te guste y dé ganas de practicarlo. Aunque sea a largo plazo tu cuerpo tanto huesos como en técnicas estarán preparados y así las opciones son mucho mayores de salir con vida de una situación, aunque mínimamente se requieran 3 años para que sepas defenderte con un arte marcial, te aseguro que es lo mejor, a parte de muchos otros beneficios que te traerá. Además incluso podés aprender rápidamente un método de defensa en 6 meses mientras vas aprendiendo también un arte marcial conjuntamente, ese es mi consejo.
5) Jeet Kune Do: Es un tipo de arte marcial creada por Bruce Lee, es un deporte que comparte muchas técnicas del Kung Fu, pero su diferencia radica en su forma libre de expresarlo y por ser una filosofía de vida.
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A mayor distancia del agresor y de cuanta más movilidad dispongamos mayor seguridad. Hay situaciones de las que es muy difícil, o imposible, escapar (ej: atados,…), por lo que no es recomendable permitir que se vaya complicando (excepto cuando la situación ya es compleja en inicio y estamos utilizando alguna táctica de distracción para sorprender al agresor).
El Jiu Jitsu brasileño se ha vuelto inmensamente popular desde el comienzo de la franquicia Ultimate Fighting Championship. Muchos competidores en el UFC lo usan en sus encuentros. Aunque la mayoría de las mujeres probablemente no están interesadas ​​en entrar en el ring de UFC, las técnicas de ataque de Jiu Jitsu brasileño pueden ser beneficiosas para las mujeres que lo aprenden. Las agresiones sexuales y otros ataques contra las mujeres a menudo terminan en el suelo. El Jiu Jitsu brasileño tiene un fuerte énfasis en la lucha en el suelo, lo que puede ayudar a las mujeres a aprender cómo defenderse cuando están atrapadas debajo de agresores masculinos.
Ahora bien, debido a que no se puede considerar como un arte marcial tradicional en comparación con todos los ya conocidos, la defensa personal no cuenta con competiciones de exibición (a excepción de alguna organizada por cuerpos del estado y/o similares) o con federaciones oficiales reconcocidas por el consejo superior de deportes, su afán no es deportivo, es eminentemente práctico y buscando una finalidad concreta. No obstante se debe hacer una mención a muchas federaciones de carácter independiente pero valoradas y reconocidas a nivel estatal, que promueven y forman con un altísimo nivel de calidad en lo que a Defensa Personal se refiere.
Respondiendo al comentario anterior de la racionalidad de arma o herramienta, siento que esta mal ya que uno para defenderse de un crimen o de algún suceso con naturaleza antijuridica no esta poniéndose a analizar que tomar para defenderse, si no por instinto toma lo que le queda a la mano y entonces siento que ahí le falta mas amplitud e investigación al derecho penal en referencia a la defensa propia o legitima defensa para llevar acabo una mejor realización de este tipo de casos.
Creía que, estos ejercicios utilitarios, desarrollado en conjunto, formaba una simbiosis perfecta, desarrollando cada uno de ellos unas áreas específicas pero a la vez, unas complementaban a las otras.
KIDZ Defencelab es un de defensa personal práctico , impartido junto con la educación moral y carácter ético y el desarrollo de habilidades motoras, enseñar a los niños las habilidades, actitudes y aptitudes que necesitan para desarrollarse en la sociedad actual.
Opuesto a lo arriba citado, la Defensa Personal y el entrenamiento basado en la realidad, proponen como en el caso del Sistema S.P.E.A.R. de Tony Blauer (www.tonyblauer.com), empeñarse en respuestas tácticas que empleen destrezas motoras gruesas (movimientos primarios) sencillos pero muy contundentes, que: a) sean fáciles de aprender y b) que por su naturaleza sean intuitivos y fáciles de mantener en el tiempo. Ejemplo: Tratar de defender o interceptar en el aire un gancho con arremetida (movimiento motor grueso), que fue lanzado en su contra de manera sorpresiva y a gran velocidad, con una destreza motora compleja, además de difícil, es muy peligroso. Probablemente le impacten en un 75% de los intentos. Ahora bien, ante el mismo ataque, si simplemente reacciono asustándome y subiendo mis brazos y extendiéndolos hacia adelante para contener el ataque y alejar la amenaza, hasta por accidente lograré interceptar o parar la misma agresión en más de un 80% de los casos, de forma rápida y efectiva. En síntesis, como dice Tony Blauer “La fisiología reina” ¿Qué prefieren?.
Tanto el Wing Tsun como el Ninjutsu te serviría para defenderte, el problema de ambos y a pesar que el Wing Tsun específicamente está pensado para defensa es el tiempo que te van a tomar ambos para que puedas tener un nivel adecuado para defenderte.
Luego de un seminario internacional realizado en Bogotá en 2010, dictado por el argentino y experto en krav maga, Alberto Diomedi, Colombia dio sus primeros pasos en este sistema. “Muchos ciudadanos no tienen tiempo para aprender habilidades de las artes marciales que les toma años aprender; las personas lo que quieren hoy es aprender un sistema de defensa rápido, básico y contundente. Por eso se ha visto un crecimiento exponencial de la práctica en el país”, explica Ulloa.
Las artes marciales se inscriben en estos sistemas de defensa personal, y nacieron en el siglo XIX, donde se entremezclan las técnicas de luchas con las normas éticas. Entre ellas podemos mencionar, el kung-fu, el arte marcial chino más antiguo, que usa como arma principal, el garrote; el karate, nacido en Okinawa con influencias chinas, practicado para fortalecer la personalidad y el carácter. Para ejecutar los golpes se usan varias partes del cuerpo (manos, pies, rodillas, codos, cabeza, ante brazos) con los que se dan puñetazos, patadas, codazos, acompañados de posturas diversas. También del kung fu deriva el taekwondo, donde predominan los distintos estilos de patadas y puñetazos.
Están orientados a la competición deportiva, esto es bajo unas reglas, lo que los hace menos efectivos (en principio) para la defensa personal que las artes marciales y los sistemas de combate, pero que nos pueden permitir salir bien librados en una agresión. La principal ventaja es que se aprenden rápido, mucho más que las artes marciales, y se necesita menos tiempo de entrenamiento para ser efectivo. Las principales desventajas están en la presencia de reglas (están orientados a la competición deportiva) y que es mejor practicarlos antes de los 40 años: la edad no perdona, amigo.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen y Oscar Belmonte Castell Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Fué un monográfico sobre resoluciones ante agarres y con armas improvisadas.
Realizado en Dojo Zentrum. Impartido por Manuel Montero Kiesow y asistido por Monica Hinrichsen y Oscar Belmonte. Se realizaron múltiples protocolos para responder a un intento de agresión. Se trabajaron resoluciones ante agarres, en el suelo y con armas improvisadas.
En otro aspecto, la Defensa Personal propone como meta para saber que estamos alcanzando el control y una victoria clara sobre nuestro o nuestros oponentes, CUSAR LESIONES. En el Arte Marcial la lesión es un accidente, en Defensa Personal, dependiendo del nivel de fuerza o violencia requerido para sobrevivir, lesionar al oponente es un objetivo para causar shock físico y emocional con daños: a) Las vías aéreas; b) El Sistema Cardiovascular; c) El Sistema Óseo; e) Sistema Nervioso Central; o, f) Una combinación de los anteriores. Resultado esperado: aturdimiento severo o un shock que paralice a nuestro adversario. Por cierto, no se espanten, no se trata de matar, se trata de que usted y los suyos sigan vivos.
Aikido: Tipo de combate que está basado en otras artes marciales, se caracteriza por su forma armoniosa de pelear y una técnica parecida a la danza. Uno de los principales objetivos de esta disciplina es neutralizar al contrario en situaciones de conflicto sin usar la fuerza. Es un deporte que busca formar a sus estudiantes como inspirador de la paz.
El AIKIDO es un arte marcial japonés y su nombre significa “el camino de la energía y la armonía”. Es un arte marcial relativamente nuevo ya que fue desarrollado entre 1930 y 1960 por el gran maestro MORIHEI UESHIBA (1883-1969).
¿Por qué un sistema de defensa personal Israelí llegó a Colombia con tanta fuerza? Gonzalo Ulloa, director de Krav Maga Global (KMG) a nivel nacional y pionero en esta disciplina desde hace 19 años, explica las razones: “soy judío y por la inclinación a mi cultura decidí aplicar técnicas efectivas de protección y defensa a las necesidades de los colombianos.”
Al menos 67% de las mujeres en México han sido violentadas alguna vez en su vida, revelan cifras oficiales. ¿Cómo podemos cuidarnos cuando nos enfrentamos a una agresión, ya sea por situaciones de violencia en la calle, un asalto, violencia doméstica o una agresión sexual?
“El arte marcial tiene como función primaria la defensa personal. Pero también tiene el desarrollo de lo espiritual. En cómo se puede trascender lo meramente físico a través del esfuerzo, de la disciplina, del sacrificio, de la puntualidad y todos los valores que pregona el arte marcial: se busca llegar realmente a un estado de humanidad mejor que el que tenía antes de comenzar”, define Paloma Fabrykant, periodista y competidora de los durísimos combates de MMA (artes marciales mixtas, por sus siglas en inglés, que mezclan boxeo, jiu jitsu y otras técnicas).
Ella se prepara de lunes a viernes en una escuela del barrio Colseguros, con la rigurosidad de quien teme por su vida, mediante un sistema de defensa personal proveniente de las tierras áridas del Medio Oriente.
Headache Pressure PointsAcupressure Points For HeadacheFibromyalgia Pressure PointsAccupressure HeadachePressure Points For MigrainesPressure Points For SleepBody Pressure PointsRelieve Ear PressureReflexology Points
Hablar de Entrenamiento Físico no es un tema fácil. Existe una amplia bibliografía al respecto y toda una ciencia que la respalda. Si embargo la defensa personal no es ni un deporte ni una actividad orientada al mejoramiento de la salud, por lo que debe analizarse correctamente qué es lo que debemos entrenar.

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